グラウンディングとセンタリングとはあなたの心身を整える儀式です。
グラウンディングはセンタリングと共に実践すると良い効果があなたの身に起こります。
グラウンディングとセンタリングを行う際には最低限必要なことがあるので細心の注意を払ってください。
これからグラウンディングとセンタリングを行うメリットや方法、気を付けなければならないことを解説します。
グラウンディングとは？
グラウンディングとは自分と地球を意図的に繋げ、精神的なエネルギーと身体的なエネルギーを両立させることです。
グラウンディングをすると自分の存在感を強く感じ、エネルギーを感じて精神や身体が安定すると言われています。
グラウンディングはアセンションをする際には欠かせない儀式のため注目されているそうです。
センタリングとは？
センタリングとは自分の体内から外へ放出したエネルギーを中心に戻すこと、自分の中心を把握することです。
センタリングをすると自分の中に中心軸が存在し、心身のバランスが取れている状態になります。
グラウンディングと同様、瞑想、イメージワークのひとつだそうです。
グラウンディングと何が違う？
センタリングはグラウンディングと同じくイメージワークです。
しかしながらグラウンディングとセンタリングは共に異なるものと区別されています。
グラウンディングとセンタリングの違いは以下の通りです。
| イメージワーク | 繋がり先 |
| グラウンディング | 地球の中心こと核 |
| センタリング | 宇宙の中心 |
センタリングのやり方
センタリングはグラウンディングと続けてやるとあなたに良い効果をもたらします。
順番はセンタリングを先にやり、次にグラウンディングをするのがおすすめです。
グラウンディングを先にやると柔軟にできないと言われています。
まずは椅子に座ってグラウンディング（身体のグラウンディング）
センタリングをするには安定した場所が必要です。
身体を落ち着かせる場所に固定させ、背筋を伸ばします。
その後、あなたがやることはグラウンディングです。
そうすればグラウンディングによってあなたの足元がぐっと定まります。
グラウンディング後、そのままの姿勢で何度か深呼吸
グラウンディングによってあなたが固定された後、穏やかに続行するために深呼吸を何度も繰り返してください。
深呼吸をすることによってあなたの精神が落ち着きます。
頭頂部から上にパイプを伸ばし、宇宙の光に突き刺すイメージを持つ
センタリングは宇宙につながるイメージです。
そのため、あなたは頭上にある宇宙を意識してください。
上からエネルギーが流れ込んでくるとイメージする
あなたが繋がった先は宇宙の真ん中です。
宇宙の真ん中の光からエネルギーが下りてくるのをイメージしてください。
エネルギーが混ざりあい体内で拡散するイメージ
あなたが持っているエネルギーと宇宙のエネルギーが体の中でミキサーのように混ざり合います。
陰陽がひとつになるイメージをしてください。
体内で隅々まで広がったエネルギーで守られるイメージ
センタリングの最後はこのようになります。
あなたはエネルギーが体の隅々まで広がって、充満していくのです。
グラウンディングとセンタリングを行う上で注意すること
グラウンディングとセンタリングを行う際には以下のことを心においてください。
そうすればあなたにグラウンディングとセンタリングの効果が発揮されます。
足の裏が地面にピッタリとついているか
グラウンディングとセンタリングは宇宙や地球の核と繋がるのをイメージするものです。
足の裏が地面にぴったりとついていなければ、グラウンディングとセンタリングをする際のイメージが困難になります。
足の裏が地面にぴったりとつくのはグラウンディングとセンタリングを行う際の基本中の基本なので守ってください。
背筋が伸びているか
グラウンディングとセンタリングを行う際、生半可な姿勢で取り組んではなりません。
猫背で行うのとグラウンディングとセンタリングの効果を得られないのです。
背筋をピンと伸ばしてグラウンディングとセンタリングを実践してください。
重心のバランスは良いか
グラウンディングとセンタリングを行う際には、あなたの身体の中心軸がしっかりと定まっている必要があります。
両足に均等に体重が乗っているかどうか、確認してからグラウンディングとセンタリングを行ってください。
あなたが重心のバランスがしっかりとしているか確認する方法はあります。
別の人に前から肩を押してもらい、あなたがよろけなければ軸が通っていること、すなわちグラウンディングとセンタリングを実行するのにふさわしい状態とわかるのです。
精神面における作用
グラウンディングとセンタリングを行うことであなたの精神に様々な作用があらわれます。
- 集中力が増す
- 気持ちに余裕が現れる
- 気分のムラがなくなる
などの効果を実感出来たらグラウンディングとセンタリングが成功しているのです。
時々は自分の気持ちを確認しながら、グラウンディングとセンタリングを行ってください。
グラウンディングとセンタリングはどちらも大事
グラウンディングとセンタリングを行うのはあなたにとって大事なことです。
必ずグラウンディングとセンタリングを一緒にしなければならないわけではありません。
ついでにやるというくらいの感覚で取り組むのがおすすめです。
一番大事なのはグラウンディングとセンタリングのバランスが取れているのがよいとされています。
グラウンディングとセンタリングにはイメージが欠かせません。
イメージを持つのが難しくてグラウンディングとセンタリングができないならば瞑想をしてみるのもおすすめです。
グラウンディングとセンタリングをバランスよく取り入れよう
グラウンディングとセンタリングはあなたが宇宙や地球の核と繋がるイメージ方法です。
グラウンディングとセンタリングを取り入れるとあなたの精神に大きな作用が現れます。
グランディングとセンタリングをやり方や重要なことを踏まえれば良い効果を得られるそうです。
あなたがグラウンディングとセンタリングを行い、穏やかな人生を歩めることを祈ります。
