あなたはインナーチャイルドを知っていますか。
インナーチャイルドとはあなたが生きる上で困難をきたす心の症状です。
インナーチャイルドの癒し方を学べば、自分で過去の苦しみを克服できます。
これからインナーチャイルドの具体的な症状、自分でできる克服する方法と癒し方について紹介します。
インナーチャイルドとは？
インナーチャイルドは心理学やスピリチュアルの分野などで幅広く提唱されています。
インナーチャイルドの概念とは
インナーチャイルドとは大人の中にある子供のことです。
子供のころから続く思考やパターン、習慣が大人になったあなたを作り出しました。
大きな事件や騒動の原因としてよくインナーチャイルドが挙げられます。
インナーチャイルドという概念が生まれた背景
| 提唱者 | ジョン・ブラッドジョー（セラピスト） |
| いつから | 1993年 |
| 出典 | インナーチャイルドー本当のあなたを取り戻す方法 |
ジョン・ブラッドジョーが書いた本こと『インナーチャイルドー本当のあなたを取り戻す方法』がベストセラーとなったことがきっかけで広がりました。
どうしてインナーチャイルドがうまれるの？
幼少期に精神的、身体的な虐待やトラウマになる出来事に目の当たりにし、カウンセリングなど心に関する適切な対処をしないことによってインナーチャイルドが生まれます。
インナーチャイルドの具体的な症状とは？
インナーチャイルドがあなたの中にあると、成長した時に人間関係や社会で大きな問題を引き起こします。
どんな症状をもたらすのかまとめました。
自己肯定感が低い、自分を愛せない
インナーチャイルドを抱えている人は問題に遭遇すると自分が原因であると最初に考えます。
なぜなら、自己肯定感が低くて自信がないからです。
自分が悪くない場合でも責任を取ろうとする危ういところがあります。
そのような経緯に至ったのは幼少期に虐待を受けた際に、謝罪すれば許されるだろうという思考回路を持つようになったからです。
対人恐怖症など、人間関係の構築がうまくできない
インナーチャイルドは人間関係でよく問題を起こす原因となります。
具体的には対人恐怖症など、人間関係を阻害する症状が現れるのです。
子供の頃に過酷ないじめを経験した結果、他人は自分を攻撃する存在だと認識します。
恋人や友人ができたとしても、常に相手が自分の傍にいてくれるのだろうかと疑心暗鬼になったり試し行動をしたりして関係が長続きしません。
他者支配しようとする
幼少期に健全な関係を築けないと支配的な人間になります。
インナーチャイルドを抱えていると、被害者だった人が加害者として相手に危害を加えるのです。
孤独を感じがちになる
インナーチャイルドを抱えている人は、子供の頃に人間関係の困難にぶつかった人が多いです。
そのため、誰かと一緒にいても自分は孤独であると感じるようになります。
どんなに親しい相手でも不信感を抱くなり、突然不満が爆発したりして関係が悪化したりするのです。
自分でできるインナーチャイルドの癒し方とは？
インナーチャイルドを癒す方法は自分でできるものがあります。
インナーチャイルドを自覚する
インナーチャイルドを癒す第一歩は自覚することです。
無自覚なままだと、インナーチャイルドによる支配から逃れられません。
自分が傷ついたという事実を認める
インナーチャイルドは過去のあなたが心に受けた傷です。
過去の傷と向き合えば、インナーチャイルドから解放できます。
グリーフワークなどで過去にとらわれることの意味のなさを知る
グリーフワークとは今まで受けた傷を受け止めることです。
前に進むためにも、過去と区別するためにもグリーフワークを実践してみてください。
童心にかえって負の感情を出し切る
インナーチャイルドはあなたが抑圧された負の感情そのものです。
一旦子供の頃の心に戻って負の感情を出し切ると悩みから解放されます。
自分で行えるセラピー
セラピーには様々な方法があります。
ここでは自分で簡単に行えるセラピーを紹介します。
書き出す
あなたが抱えていることを文章にすることによって、インナーチャイルドが生れた経緯や抱えている不満が明らかになります。
話しかける
何が不満なのか分かったあとは、とりあえずインナーチャイルドに話しかけてください。
過去の貴方自身であるインナーチャイルドと対話することによって、心の傷の悲鳴を受け取れることができます。
音楽を聴く
心が落ち着く穏やかな音楽を聴くのはおすすめです。
ヒーリングミュージックを聴くことによって、あなたのインナーチャイルドが癒されます。
アロマによる癒し
また、音楽の他にもアロマによってインナーチャイルドは癒されます。
あなたの好きな香りを求めて、さっそく実行してみてください。
カウンセリングを受診するという方法も
自分だけでは難しい場合もあります。
カウンセラーなど心の専門家に頼るのも良い策です。
アダルトチルドレンとの関係
アダルトチルドレンとインナーチャイルドにはつながりがあります。
インナーチャイルドを癒すとアダルトチルドレンも癒されるのです。
アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンとは家庭環境の悪化を目の当たりにし、トラウマを抱えながら大人に成長した人のことです。
インナーチャイルドとアダルトチルドレンとの関係
インナーチャイルドとアダルトチルドレンは似て非なるものです。
| インナーチャイルド | 子供の頃に受けた傷や負の感情 |
| アダルトチルドレン | 子供の頃から続くトラウマに支配される状態 |
インナーチャイルドを克服することのメリット
インナーチャイルドを克服すると良い変化をもたらします。
考え方が柔軟になる
インナーチャイルドはあなたが子供のころからずっと傍におり、あなたの考えや視野を狭めていました。
常に自分はこうするべきだとそういう考えに支配されていたのです。
インナーチャイルドを克服すると、あなたの考え方が柔軟になり自由な発想を得ることができます。
抑圧された感情が解き放たれ、憎悪が消えて楽になる
インナーチャイルドとは長年抑圧された負の感情です。
克服することによって、憎悪が消えていき穏やかになれます。
あきらめがつく
インナーチャイルドの克服とは、あなたの心に区切りをつける大切な行動です。
あなたが次の段階に進むためには克服してください。
自己肯定感が高まり、やりたいことに精一杯取り組める
インナーチャイルドを抱えていると、自己肯定感が低くなり灰色の日々を過ごしがちです。
克服をすれば自己肯定感が高くなり、はつらつとした人生に変わります。
子世代に引き継ぐ負の連鎖を止められる
負の連鎖は自分だけではなく、将来の子供へと続きます。
インナーチャイルドを克服することによってあなたは加害者にならずに済むのです。
よりよい未来を託すためにはインナーチャイルドを克服してください。
自分らしく生きていける
インナーチャイルドとは周りからあなたにあれこれと価値観や考えを漬け込んだ結果生まれたものです。
インナーチャイルドを克服すれば、あなたは本来の自分らしさを取り戻せます。
インナーチャイルドを克服することのデメリット
インナーチャイルドはあなたの心に深く刻まれているものです。
あなたにとって辛い過去に向き合うため、無理に癒すとあなたの体に大きな負担がかかります。
自分自身では応対できない場合は専門家に頼ったりしてください。
インナーチャイルドを癒してありのままの自分を愛していこう
インナーチャイルドはあなたが子供の頃に経験した悲しいことや辛いことが原因で生まれます。
インナーチャイルドがあなたの中にいると、人間関係や社会で困難をもたらします。
あなたが自分らしく、そして素晴らしい人生を歩むためにはインナーチャイルドを癒してください。
無理をせずに、自分のペースで進めば無事に癒されます。
あなたの人生がよりよい方向に進むことを祈ります。
